Veelgestelde vragen

Tijdens de eerste afspraak vertel je kort waar je hulp bij nodig hebt en doen we een kennismakingssessie om te kijken of IEMT voor je werkt.
Lees hier uitgebreid wat je kunt verwachten.

Een gemiddelde sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten.

Nee. Bij IEMT hoef je niet je hele verhaal te vertellen.
Dat is voor veel mensen een opluchting én het helpt het proces. In plaats van dat je uitgebreid je verhaal vertelt, kijken we naar hoe die ervaring nu nog in jou doorwerkt. Daardoor kunnen de heftige gevoelens die bij die herinnering horen verminderen. Je weet na de behandeling nog steeds wat er is gebeurd, maar de herinnering roept veel minder angst, verdriet, boosheid of spanning op. Je hoeft de gebeurtenis daarbij niet opnieuw te beleven.

Veel praten over een nare gebeurtenis of een vervelend gevoel kan ervoor zorgen dat je de emoties steeds opnieuw ervaart. Dat kan heel vermoeiend zijn en het probleem juist in stand houden. Bij IEMT is dat niet nodig. Je hoeft jezelf dus niet opnieuw door alle pijnlijke herinneringen of emoties heen te werken, de verandering ontstaat doordat de manier waarop je de ervaring van binnen beleeft verandert.

Tijdens de sessie kan het gebeuren dat er vanzelf een emotie of lichamelijk gevoel naar boven komt. Dat is helemaal oké. We gebruiken dat moment om ermee te werken. Je hoeft daarvoor geen uitgebreide uitleg te geven. Zo werken we doelgericht, zonder je onnodig te belasten.

Lees hier uitgebreid waarvoor je IEMT kan inzetten.

IEMT is voor de meeste mensen geschikt, maar er zijn enkele uitzonderingen: het hebben van een recente hersenschudding, actieve oogaandoeningen of neurologische aandoeningen als de ziekte van Parkinson, of de ziekte van Ménière bijvoorbeeld.
In het telefonisch gesprek voorafgaand aan de eerste sessie nemen we samen de contra-indicaties door om deze uit te sluiten. Voor het slagen van een IEMT behandeling is het van belang dat je enigszins contact kan maken met je gevoel.

IEMT is een veilige techniek. Er is een aantal contra-indicaties waarvoor de behandeling niet gestart kan worden. In het telefonische gesprek voorafgaand aan de eerste sessie nemen we deze door. Lees hier over de contra-indicaties voor IEMT.

Een vraag die we vaak krijgen is: waarom zijn die oogbewegingen eigenlijk zo belangrijk? Volgens Andrew Austin, de ontwikkelaar van IEMT, zijn de oogbewegingen niet de behandeling zelf. Ze helpen om contact te maken met de manier waarop een herinnering of gevoel in je brein is opgeslagen.

Als je aan een gebeurtenis denkt, haal je die niet simpelweg uit een soort archief. Je brein bouwt de herinnering op dat moment opnieuw op. Daarbij komen vaak ook de gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties weer naar boven. Juist op dat moment kan er iets veranderen.

Tijdens een IEMT-sessie volg je met je ogen de hand van de therapeut. Terwijl je aandacht bij een herinnering of gevoel blijft, helpen de oogbewegingen je brein om die ervaring op een andere manier te verwerken. Andrew Austin noemt de ogen een soort ingang naar ons innerlijke verwerkingssysteem. Door de combinatie van aandacht en oogbewegingen kan de emotionele lading van een ervaring veranderen. Dat betekent niet dat een herinnering verdwijnt. Je weet nog steeds wat er is gebeurd. Maar veel mensen merken dat de gebeurtenis minder heftig voelt, minder snel wordt getriggerd of minder invloed heeft op hoe ze zich voelen.

Ons brein is gelukkig niet zo vaststaand als vroeger werd gedacht. Het heeft een bijzonder vermogen om zich aan te passen en nieuwe verbindingen te maken. Dit noemen we neuroplasticiteit. Dat betekent dat oude patronen niet voor altijd vastliggen. Wanneer je op een andere manier met een herinnering of emotie omgaat, kan je brein nieuwe verbindingen maken. Er ontstaat als het ware een nieuw spoor, waardoor je minder automatisch terugvalt in oude reacties.

IEMT maakt gebruik van dat natuurlijke vermogen van het brein. Door een herinnering op een andere manier te ervaren, kan ook de emotionele reactie veranderen. Veel mensen merken daardoor dat er meer rust ontstaat en dat ze zich vrijer voelen om vooruit te kijken. Soms blijven oude ervaringen ongemerkt invloed houden op hoe je naar jezelf kijkt. Misschien heb je het gevoel dat je altijd sterk moet zijn, dat je niet goed genoeg bent of dat je op je hoede moet blijven.

Als de emotionele lading van een ervaring afneemt, ontstaat er vaak vanzelf meer rust. Er komt ruimte om anders naar jezelf en naar de gebeurtenis te kijken, zonder dat je daar hard je best voor hoeft te doen. Dat is waar IEMT zich op richt: niet op het wissen van herinneringen, maar op het loslaten van de emotionele last die je al die tijd met je meedraagt.

Nee, IEMT is niet hetzelfde als EMDR. Zowel IEMT als EMDR maakt gebruik van oogbewegingen en daarom worden beide technieken vaak vergeleken.
Maar er zijn veel meer verschillen dan overeenkomsten. Je hoeft bij IEMT niet te praten over wat je is overkomen, waar EMDR praten en herbeleven van een traumatische situatie de manier is om te verwerken.
EMDR richt zich op één traumatische gebeurtenis en IEMT richt zich op de diepere, onderliggende patronen die emoties in stand houden.
Je leest meer over de verschillen op de pagina Het verschil tussen IEMT en EMDR..

Veel mensen komen op een punt waarop ze merken dat ze bepaalde patronen, emoties of herinneringen maar moeilijk kunnen loslaten. Misschien begrijpen ze heel goed waar hun gevoelens vandaan komen, hebben ze er al vaak over gepraat of hebben ze veel inzicht gekregen in zichzelf, maar blijft dezelfde emotionele reactie steeds terugkomen. Ze weten rationeel waarom iets hen raakt, maar voelen dat hun lichaam en emoties nog steeds reageren alsof de gebeurtenis opnieuw gebeurt.

Traditionele therapie kan hierbij veel betekenen. Door gesprekken ontstaat vaak meer inzicht in gedachten, gevoelens, gedrag en ervaringen uit het verleden. Het helpt om verbanden te leggen en beter te begrijpen waarom bepaalde situaties zoveel invloed hebben. Voor veel mensen is dit een belangrijke stap in hun proces. Toch ervaren sommige mensen dat alleen begrijpen niet altijd voldoende is om daadwerkelijk iets te veranderen.

IEMT kijkt op een andere manier naar verandering. In plaats van vooral te praten over wat er is gebeurd, richt IEMT zich op de emotionele lading die nog verbonden kan zijn aan bepaalde herinneringen, gevoelens of overtuigingen. Door middel van specifieke oogbewegingen en gerichte aandacht helpt IEMT om deze vastzittende emotionele reacties opnieuw te verwerken.

Een belangrijk verschil is dat je bij IEMT niet uitgebreid je hele verhaal hoeft te vertellen. De focus ligt niet op het opnieuw beleven van moeilijke gebeurtenissen en meer op hoe jouw brein en lichaam de ervaring vandaag nog vasthouden. Hierdoor kan er ruimte ontstaan om oude emoties, overtuigingen of automatische reacties los te laten.

Veel cliënten herkennen bijvoorbeeld dat ze steeds tegen dezelfde patronen aanlopen: onzekerheid, angst, schuldgevoelens, stress of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Ze begrijpen vaak waar deze gevoelens vandaan komen, maar merken dat het moeilijk is om ze echt te veranderen. IEMT richt zich op deze diepere emotionele patronen, zodat er niet alleen meer begrip ontstaat, maar ook een andere innerlijke ervaring.

IEMT en traditionele therapie hoeven elkaar niet te vervangen. Waar gesprekstherapie vaak helpt om inzicht, bewustwording en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, kan IEMT een aanvullende manier zijn om vastzittende emotionele reacties te veranderen. Welke aanpak het beste past, hangt af van jouw persoonlijke situatie, doelen en wat jij nodig hebt in jouw proces.

Het doel blijft hetzelfde: meer rust ervaren, oude patronen doorbreken en weer meer vrijheid voelen in hoe je denkt, voelt en reageert. IEMT biedt een andere ingang naar verandering voor mensen die merken dat praten alleen niet altijd genoeg is en die op zoek zijn naar een diepere manier om met emoties en ervaringen om te gaan.

Ja. De werking van oogbewegingen bij de verwerking van emotionele herinneringen is al jarenlang onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. IEMT bouwt voort op deze kennis en past deze toe binnen een eigen therapeutisch kader. Daarnaast rapporteren honderden gecertificeerde IEMT-practitioners en duizenden cliënten wereldwijd positieve ervaringen met de methode.

De wetenschappelijke onderbouwing van IEMT is nog volop in ontwikkeling. In samenwerking met de Universiteit Maastricht, JeBeNTR en de Breinkliniek is een van de eerste onderzoeken uitgevoerd waarin IEMT rechtstreeks werd vergeleken met EMDR. Het doel van deze verkennende studie was om te onderzoeken in hoeverre beide methoden de emotionele lading en spanning rondom negatieve herinneringen kunnen verminderen.

In deze studie haalden deelnemers een belastende herinnering voor de geest en kregen zij vervolgens IEMT-oogbewegingen, EMDR-oogbewegingen of een controletaak. Zowel IEMT als EMDR zorgden voor een duidelijke afname van de ervaren emotionele lading en spanning in vergelijking met de controletaak. Tussen IEMT en EMDR werd geen statistisch significant verschil gevonden in effectiviteit. Bovendien sprak ongeveer 60% van de deelnemers, zonder te weten welke methode zij hadden ondergaan, een voorkeur uit voor IEMT. De positieve effecten waren ook een week later nog zichtbaar.

IEMT staat bekend om zijn snelle resultaten, maar iedereen is anders.
Sommige mensen merken in de eerste sessie al resultaat, anderen hebben wat langer nodig. Dit is afhankelijk van de intensiteit en complexiteit van het probleem waaraan je werkt.

Inzicht kan veel helderheid geven. Je kunt begrijpen waar bepaalde reacties vandaan komen, herkennen welke patronen steeds terugkomen en zelfs kunnen benoemen waarom je op een bepaalde manier handelt.

Toch blijkt begrijpen vaak iets anders te zijn dan veranderen. Sommige reacties zitten niet alleen in onze gedachten, maar ook in automatische emotionele en lichamelijke reacties die in de loop van de tijd zijn ontstaan. Je hoofd kan dus al weten wat er speelt, terwijl een ander deel van jezelf nog steeds reageert vanuit oude ervaringen of beschermingsmechanismen. Daarom is inzicht vaak een belangrijke eerste stap (denk aan de traditionele praat-therapie), maar vaak is er meer nodig om daadwerkelijk iets nieuws te kunnen ervaren en anders te reageren. IEMT kan dan een passende stap zijn.

Kort gezegd: begrijpen waar iets vandaan komt helpt je om het te zien, maar verandering ontstaat wanneer je systeem leert dat het ook anders mag.

Nee. IEMT wist geen herinneringen en verandert niet wie je bent. Wat wél kan veranderen, is de emotionele lading die aan een nare herinnering vastzit.

Veel mensen merken dat een ingrijpende gebeurtenis na een IEMT-sessie nog steeds herinnerd kan worden, maar niet langer voelt alsof deze opnieuw wordt beleefd. De herinnering blijft bestaan, terwijl de heftige emoties, spanning of automatische stressreacties vaak afnemen.

Soms ontstaan door langdurige emotionele patronen overtuigingen zoals: "Ik ben nu eenmaal angstig" of "Ik kan hier niet mee omgaan." Wanneer de emotionele lading van eerdere ervaringen vermindert, kunnen ook deze hardnekkige patronen losser worden. Hierdoor ervaren veel mensen meer rust, meer keuzevrijheid in hun reacties en minder invloed van het verleden op het heden.

Het doel van IEMT is dus niet om je verleden te veranderen, maar om ervoor te zorgen dat belastende ervaringen minder bepalend zijn voor hoe je je nú voelt en reageert. Dat verschilt uiteraard per persoon en per hulpvraag. Deze beschrijving is gebaseerd op de theoretische uitgangspunten van IEMT en ervaringen die binnen de methode worden gerapporteerd.